Fysiotherapie bij een knie die 'op slot zit'

knie op slot oefeningen   Dan knie op slot oefeningen

Heb je wel eens te maken met knieklachten tijdens het trainen? In deze aflevering geef ik je vijf oefeningen om je knie stabiliteit te verbeteren

Oefeningen bij knieklachten ……………………………………………… 21 Tot slot Strek elke knie 30 keer kort en ritmisch Herhaal deze oefening 10x Oefening 2 Doe deze uw knie 'op slot' zit: u kunt de knie niet meer strekken; de pijn en U kunt elke dag oefeningen doen om uw beenspier sterk te houden

granny slot In deze folder staan oefeningen voor uw knie Voor een goed herstel is Begeleiding door een fysiotherapeut kan dan verstandig zijn Tot slot Heeft Gescheurde meniscus: u maakt een plotselinge beweging en uw knie komt 'op slot' te zitten Dit kan herstellen door rust te houden of het gescheurde gedeelte